Tips Mengatasi Mabuk Perjalanan

Hallo Sahabat Sehat !

 

Tips Mengatasi Mabuk Perjalanan

     Mabuk perjalanan atau bahasa kerennya Motion Sickness  ini menjadi momok paling menyeramkan ketika bepergian jauh. Mabuk Perjalanan ini terjadi akibat adanya ketidakseimbangan interaksi antara sistem saraf sensorik,mata,dan telinga . Terganggunya pusat ketidakseimbangan ditelinga ini merangsang produksi zat histamin yang merangsang otak untuk menimbulkan reaksi mual&ingin muntah. Seperti ketika anda sedang naik mobil /kereta api, mata akan memberitahu otak bahwa anda sedang dalam perjalanan dengan kecepatan tinggi,namun tekinga justru merasa bahwa tubuh anda tidak bergerak,hanya duduk saja. 

   Adapun trik untuk bisa menghindari mabuk perjalanan (motion Sickness) adalah sebagai berikut:

• Makanlah 45-60 menit sebelum transportasi berangkat

       Jika ingin bepergian jauh dan mengharuskan menggunakan transportasi umum/pribadi. Usahakan untuk mengisi perut dahulu satu jam sebelum berangkat yaa sahabat,tapi jangan sampai ke kenyangan. Karena jika perut kosong maupun penuh akan rentan merasakan mual sehingga sangat mudah mabuk perjalanan.

• Hindari minuman bersoda

• Pandangan fokus ke depan 

  Usahakan saat didalam Kendaraan pandangan fokus  kedepan biar tubuh dan otak bisa menyeimbangkan posisi duduk.

• Sesekali buka kaca jendela 

   Saat berkendara dengan mobil pribadi,sesekali buka jendela kendaraan. Agar sirkulasi udara di dalam kendaraan lebih sehat.

• Oleskan minyak Aromaterapi disekitar perut dan leher. 

       Selain itu,pernahkah sahabat sehat dengar bahwa pusar adalah pintu angin ditubuh manusia? Ternyata benar loh sahabat. Jadi untuk mencegah/meredakan mabuk& mual,oleskan minyak angin di daerah perut&pusar.

• Pilihlah tempat duduk yang stabil
• Hindari minuman bersoda

     Jika memang rasa mual sudah tidak tertahankan lagi dan ingin muntah maka sebaiknya segera menepi & muntahkan saja. Setelah itu segera minum air putih,lalu tarik nafas dalam-dalam dan keluarkan secara perlahan dan katakan pada diri sendiri bahwa  sahabat akan baik-baik saja dan rilekslah sebisa mungkin.

Share: