Omelet mie Menu Sahur Lezat dan mudah

     

Omelet mie Menu Sahur Lezat dan mudah

Bahan :

• 1 bks mie ( jika menggunakan mie instan cukup pakai bumbu dalam kemasan saja )
• 5 siung bawang merah
• 4 siung bawang putih
• Ketumbar,merica
• Garam,penyedap rasa
• Daun bawang

     Cara memasak :

• Rebus mie setengah matang
• Angkat dan tiriskan 
• Haluskan bawang merah, bawang putih, ketumbar, merica, garam
• Kocok telur dalam wadah yang mau dibuat ngaduk 
• Campurkan bumbu yang sudah dihaluskan ke dalam wadah yang berisi telur
• Beri sedikit garam dan penyedap rasa
• Campurkan bumbu dengan mie dan daun bawang
• Panaskan minyak kedalam wajan/ teflon kira-kira 15 menit
• Lalu goreng adonan mie sampai berubah warna
• Setelah adonan mie berubah warna kuning kecoklatan tandanya udah matang,angkat dan tiriskan dalam piring
• Omelet mie siap dihidangkan

 Catatan :

1. Saat proses menggoreng jangan terlalu sering dibolak - balik biar tidak hancur
2. Sangat cocok untuk lauk pas berbuka atau sahur karena caranya sangat simpel

Share:

Read More

Cara mengobati masuk angin pada bayi

   

     Nah istilah "masuk angin" memang akrab ditelinga masyarakat Indonesia sejak dahulu kala. Padahal dalam dunia medis, masuk angin bukan merupakan sebuah penyakit. Masuk angin sendiri merupakan gejala awal dari suatu penyakit yang pada umumnya menyerang daerah pernafasan dan pencernaan. Gejala ini biasanya terjadi saat sang anak terlambat sarapan atau makan, kehujanan, terlalu lama terkena paparan udara luar.sehingga hal tersebut berpengaruh menurunnya daya tahan tubuh anak.
       Lakukan hal berikut jika bayi anda mengalami gejala-gejala seperti diatas :

• Oleskan bawang merah ke seluruh tubuh bayi

     

    Selain bermanfaat sebagai bumbu masakan,bawang merah ternyata berkhasiat menyembuhkan gejala masuk angin,lho sahabat sehat !
Caranya mudah, geprek beberapa bawang merah kemudian campurkan dengan minyak Kayu putih. Lalu oleskan pada tubuh anak, seperti diarea punggung dan perut.

• Madu dan lemon

       Madu berasal dari serbuk sari bunga dan enzim dalam air liur lebah yang memiliki antioksidan, sifat antivirus, dan antibakteri.
      Sebuah penelitian di Pennsylvania State University tahun 2007 menemukan bahwa pada 105 anak-anak dengan infeksi saluran pernapasan atas, mereka yang mengonsumsi madu mengalami peningkatan 40% terhindar dari batuk dan tidur gelisah dibandingkan dengan anak-anak yang tidak diobati.
Cara membuatnya :
     Tambahkan 2 sendok makan madu ke secangkir air hangat, air matang atau teh hijau. Dan tambahkan 2sendok teh perasan lemon untuk meningkatkan  vitamin C.

• Sup ayam

      Sup ayam diketahui bisa menghambat peradangan pada saluran bronchial, yang menyebabkan batuk dan pilek. Menurut penelitian tahun 2000 di Nebraska Medical Center di Omaha. Sup ayam mengandung asam amino yang bertindak seperti obat acetylcysteine, yang digunakan untuk mengobati bronkitis dan penyakit paru-paru lainnya.

• Usapkan minyak telon

      Minyak telon cukup efektif membantu menghangatkan tubuh dan merangsang saraf serta pembuluh darah bayi sehingga aliran darahnya menjadi lebih aktif dan pertukaran oksigen pun terjadi lebih optimal. Oleskan minyak telon pada bagian perut dan punggung bayi dan usap secara perlahan sampai terasa hangat.

• Tepuk pelan punggungnya

       Bayi usia 0 tahun biasanya diberi ASI dan rajin mengonsumsinya sehingga kemungkinan bisa menjadi penyebab munculnya rasa kembung. Nah anda bisa mengobatinya dengan cara menepuk pelan punggung bayi anda.

Share:

Read More

Gejala Masuk Angin Pada Bayi

   

       Masuk angin maupun perut kembung pada bayi tentu sedikit berbeda dengan anak remaja atau orang dewasa. Jika mungkin anda terbiasa dikerok saat masuk angin, maka sebaiknya hindari cara ini pada bayi anda.
        Pada ibu biasanya akan merasa sangat khawatir jika bayinya sedang sakit. Hal ini wajar karena bayi memang masih sangat sensitif baik fisik maupun sistem metabolisme didalam tubuhnya.
Berikut gejala-gejala masuk angin pada bayi :

• Perut bayi kembung & keras

       Jika sahabat sehat melihat perut bayi anda membesar dengan kondisi yang keras atau susah ditekan itu artinya anak anda masuk angin. Perut kerasnya karena ada gas yang terperangkap didalamnya. Sedangkan penyebab perut kembung pada anak dapat karena intoleransi laktosa yang biasanya ditandai dengan sakit perut melilit dan kentut secara terus menerus. Untuk mengatasinya, berikan susu non-laktosa pada anak.

• Anak jadi rewel

         Kerewelan pada anak ditandai dengan rasa tidak nyaman yang membuat anak kerap menangis dan tidak mau makan. Penyebabnya Kegerahan, kedinginan, kepanasan, kelelahan, kembung, lapar, popok sudah penuh, dll.

• Kembung, mual, dan muntah
• Suhu tubuh tinggi dan mengalami demam

       Jika bayi yang usianya dibawah 3bulan suhu tubuhnya mencapai 38°C dan bayi yang memasuki usia 3-6 bulan suhu tubuhnya mencapai 38'5°C, maka segera bawa anak anda ke dokter.  Jika dibiarkan bayi bisa mengalami step.

• Tak berhenti buang-buang air

       Apabila masuk angin yang dialami bayi sudah berlangsung beberapa hari dan tidak ditangani dengan tepat, maka si kecil akan terus buang air alias diare. Ini karena isi perut bayi hanya angin dan air. Sebelum buang air, si kecil akan merasakan sakit perut sehingga membuatnya menangis terus.

• Wajah dan tubuh bayi terlihat lesu

        Tidak mau makan karena perut tidak nyaman pasti akan membuat bayi jadi lesu. Terus beri asupan minuman supaya tubuhnya tidak dehidrasi. Jika dalam beberapa hari kondisinya tidak membaik, sebaiknya segera dibawa ke dokter.

Share:

Read More

Tips Sederhana Mencegah Kanker Payudara

   

    Kanker payudara merupakan penyakit yang mematikan. Maka dari itu pencegahan menjadi lebih penting untuk menghindari kanker payudara. Salah satunya adalah dengan menjaga kesehatan payudara.
     Adapun tips lainnya adalah sebagai berikut :

• Terapkan Pola Makan Sehat

       Mengonsumsi makanan cepat saji dengan kandungan lemak yang banyak dapat meningkatkan resiko terjadinya kanker payudara. Maka dari itu, mulai dari sekarang terapkan lah pola makan sehat setiap hari yaa guys.

• Jaga Berat Badan
• Gunakan Bra Yang Sesuai
• Cukupi Kebutuhan Vitamin D Tubuhmu

        Menurut Science Daily, Vitamin D bisa melindungi kita dari kanker payudara dengan menghasilkan suatu protein yang dapat mencegah sel-sel kanker payudara berkembang.

• Hindari Pemakaian Bra 24 Jam Sehari

        Dalam sebuah penelitian, para ilmuwan menemukan bahwa wanita yang memakai bra 24 jam setiap hari punya risiko 3 kali lipat lebih besar terkena kanker payudara dibandingkan wanita yang memakai bra kurang dari 12 jam per hari.

• Olahraga Rutin

       Olahraga bisa memperlancar sirkulasi oksigen dalam darah dan mengalirkan cukup oksigen dalam darah sel-sel darah untuk mengeluarkan racun-racun penyebab kanker.

• Periksa Secara Rutin

       Lakukan SADARI atau periksa payudara anda sendiri secara rutin setiap bulan . SADARI sebaiknya dilakukan setelah menstruasi. Dan segera lakukan pemeriksaan ke dokter jika menemukan benjolan / ada perubahan yang tidak wajar pada payudara anda.
    Jadi memang sebaiknya penggunaan bra perlu dibatasi. Selain itu, pastikan juga bra yang dipakai memang pas, tidak terlalu ketat juga tidak terlalu kedodoran.

Share:

Read More

Buah yang dianjurkan untuk dikonsumsi saat sahur

 Hallo sahabat sehat !
      Bulan suci ramadhan bukan bulan untuk bermalas-malasan ya guys. Walaupun berpuasa selama 12jam tapi kita tetap harus melakukan aktivitas seperti hari biasanya.
        Maka dari itu berikut beberapa buah-buahan yang sangat dianjurkan dikonsumsi saat sahur untuk memenuhi kebutuhan vitamin & serat di dalam tubuh agar tetap fit dalam menjalankan puasa mu :

• Apel

      Apel mengandung karbohidrat sehat yang meningkatkan serat tubuh.membuat tubuh merasa lebih kenyang,dan menjaga kadar gula darah. Apel juga kaya akan flavonoid yang sehat. Selalu makan apel dengan kulitnya, karena kulit apel sendiri memiliki banyak nutrisi.

• Pisang

   

      Buah pisang merupakan salah satu jenis buah terbaik yang disantap ketika sahur. Tidak hanya kandungan air dan serat buah yang tinggi,pisang juga mengandung potasium yang dapat melawan retensi air dan menghindari perut menjadi kembung setelah makan sahur.

• Alpukat

      

       Alpukat dikenal sebagai buah yang memiliki asupan serat tinggi. Selain enak diracik sebagai jus/ buah potong, alpukat mengandung 20 vitamin salah satunya mineral, fitonutrien,termasuk vit B6,C, dan E. Selain mengenyangkan, tidak perlu khawatir makan banyak saat sahur .

• Kurma

     

       Buah yang populer di bulan ramadhan ini, mengandung 66 kalori dan 16gram gula alami. Meski terdengar tinggi, tapi kurma dapat menahan rasa lapar ditubuh, bahkan membantu menurunkan berat badan. Kurma juga mengandung protein dan serat yang berguna untuk menambah energi tubuh ketika berpuasa.

• Strawberry

   

       Strawberry mengandung polifenol yang terbukti membantu menurunkan berat badan, menghentikan sel lemak, dan membantu membuat tubuh merasa kenyang. Jika tidak suka dengan rasa asamnya, anda bisa mencampurkan strawberry dengan es dan susu sebagai camilan manis ketika sahur.

• Pir

      Buah pir mengandung glukosa yang tinggi, dan dapat memberi energi instan yang tinggi. Tubuh jadi tidak gampang lemas, ini karena kandungan pir sangat cepat diserap oleh tubuh dan dirubah menjadi energi. Buah ini juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh tidak gampang sakit ketika menjalani ibadah puasa.

Share:

Read More