Ayam bakar teflon

Ayam bakar teflon

Hallo Sahabat Sehat !!!
    
    Ayam merupakan lauk yang bisa dibuat masakan apa saja mulai dari makanan berkuah hingga makanan kering. Bahkan di jaman modern ini ayam dikreasikan menjadi makanan kudapan dan bahan campuran kue loh sahabat.
    Tapi kali ini saya mau share resep ayam bakar yang sangat simple banget dan hanya memakai alat teflon saja. Ikuti langkah dan cara membuat nya berikut ini yaa sahabat .

Bahan :

• Ayam
• Minyak wijen
• Kecap asin & kecap manis
• Merica 

Langkah membuat :

• Sebelumnya cuci bersih ayam terlebih dahulu baru setelah itu bumbui ayam dengan minyak wijen,kecap asin, dan merica. Lalu diamkan selama 15-20 menit agar bumbu meresap
• Kemudian setelah bumbu meresap , siapkan teflon dengan minyak panas untuk memanggang nya
• Ratakan minyak ke seluruh permukaan teflon agar tidak cepat gosong saat memanggangnya
• Lalu masukkan satu persatu ayam yang telah dibumbui ke dalam teflon
• Beri kecap manis dan aduk rata sampai berubah warna menjadi coklat tua 
• Setelah ayamnya udah empuk, matikan kompor dan masakan siap disajikan

Nah itu tadi resep ayam bakar sederhana dari saya. Jadi SahabatSehat tidak perlu bingung lagi yaa mau masak ayam dengan resep apapun.

Selamat mencoba sahabat😚

Share:

Read More

Belajar membuat kue kukus

Hallo SahabatSehat !!!

   

Belajar membuat kue kukus

     Kue merupakan kudapan paling favorit yang banyak disukai dari berbagai kalangan mulai dari anak-anak hingga orang tua. Karena teksturnya yang lembut dan rasanya yang manis jadi semua orang bisa menikmatinya.

      Seiring berjalannya waktu dan berkembangnya teknologi dan informasi, sekarang kue tidak hanya memiliki rasa yang manis saja akan tetapi banyak orang yang telah pintar untuk mengkreasikannya dengan berbagai rasa dan varian bentuk yang menarik tentunya.

Mulai dari varian rasa buah, rasa sayuran, dan greentea. Namanya pun juga bervariasi loh guyss, ada yang namanya kue cubit, spikoe, kue lapis, sponcake, kue mangkok, dan masih banyak lagi SahabatSehatku.

      Membuat kue / cake sebenarnya tidak mudah tetapi juga tidak sesulit yang kita bayangkan. Asal kita bisa sabar dan telaten dalam belajar dan terus mencoba nya pasti lama- kelamaan juga akan bisa dalam membuat kue. Namun, karena dalam proses membuat kue menyita waktu yang cukup lama, sehingga banyak orang yang tidak bisa melakukan itu dengan alasan kalo anak jaman now bilang mager alias malas gerak. Eitssss, tapi tunggu dulu deh coba thinking again .

 Aku awalnya juga punya pemikiran sama seperti kalian guyss tapi aku coba memaksakan diri untuk membuatnya. Percobaan pertama gagal karena aku tidak pakai resep perbandingan bahan, ku pikir semakin banyak tepung terigunya semakin banyak jadinya hehehe😂 tapi alhasil bantet deh. Tapi gapapa lah namanya juga mencoba kan, percobaan kedua jadi sehh tapi karena kurang air jadinya kuenya keras seperti kue kering😁. 

Nah kapan hari itu aku mencobanya untuk yang ketiga kalinya, dan Alhamdulillah jadi guyss dan rasanya pun sesuai hehehe. Jika kalian pengen nyoba resep dari aku boleh dicoba resepnya dibawah ini yaa SahabatSehatku 😘

Bahan :

• Pisang
• Santan
• Tepung terigu
• Telur
• Butter / mentega
• Tape
• Air
• Cokelat & daun pandan

Cara membuatnya :

• Haluskan pisang agar teksturnya menjadi lembut
• Kemudian kocok telur, gula ,dan tape sebagai pengembang
• Tambahkan santan, tepung terigu dan sambil diaduk agar tidak menggumpal
• Setelah semua bahan tercampur dengan rata test rasa
• Jika rasa udah pas dan sesuai selera , siapkan loyang dan olesi dengan mentega/ butter 
• Lalu tuang adonan kedalam loyang dan beri cokelat serta daun pandan diatasnya
• Kemudian kukus sekitar 40 menit .dan siapkan tusuk sate untuk mengecek nya
• Jika saat mengecek, adonan sudah tidak lengket berati kue sudah matang dan begitu sebaliknya
• Ketika sudah matang angkat loyang dari pengukus lalu hias sesuai selera anda

  Selamat mencoba 😍

Share:

Read More

Sausage Sarden

Sausage Sarden

  
 Hallo Sahabat Sehat !!!
     
     Bingung mau masak apa? Pengen masak sarden tapi tidak ada ikan? Tenang Sahabat Sehatku jangan panik yuups😜. Disini aku akan mengasih resep sarden tanpa harus menggunakan ikan tapi rasanya tetap endul sarindul dungg pastinyaa.
     Sarden merupakan makanan yang sangat identik dengan rasa pedas, tapi semakin pesatnya perkembangan zaman banyak sekali kreatifitas dan orang yang pandai memodivikasi makanan dengan cita rasa pedas,manis, gurih dan masih banyak lagi.
      Namun kali ini aku akan menggunakan bahan yang mudah didapatkan didaerah kota maupun di desa untuk membuat masakan ini. Kuy intip resepnya dibawah ini yupss😊

  Bahan :

• 2-3 buah sosis ( boleh rasa apa saja )
• 6 siung bawang merah & 4 siung bawang putih ( iris tipis )
• 3 buah tomat sayur mentah ( iris kotak )
• 8 buah cabe hijau 
• Gula & garam ( sesuai selera )
• 2 tangkai daun kedondong ( boleh pake daun asam muda )
• Margarin atau minyak sayur buat menumis

Langkah memasak :

• Panaskan minyak sayur kedalam wajan panas
• Setelah itu tumis semua bumbu yang sudah diiris
• Jika bumbu sudah layu, masukkan tomat. Dan beri air secukupnya agar tomat jadi empuk
• Beri sedikit garam dan gula lalu test rasa
• Kemudian jika kuahnya udah kesat ( nyemek ) masukkan sosis nya
• Tunggu sambil di aduk-aduk dan sampai sosis matang
• Lalu matikan kompor dan hidangan siap di sajikan

Nb : sangat cocok disajikan dengan nasi putih anget atau nasi jagung .di jamin rasanya yummyyy bgt dehh 😋

Selamat berkreativitas sahabat sehatku😉

Share:

Read More

Kegiatan pemuda untuk memperingati HUT KEMERDEKAAN INDONESIA

HUT KEMERDEKAAN INDONESIA

Hallo Sahabat Sehatku !!!
      17 Agustus merupakan tanggal paling bersejarah bagi masyarakat Indonesia. Kenapa?? Karena di tanggal tersebut lah bangsa Indonesia berhasil memerdekakan diri dari penjajahan. Kabar bahagia tersebut diproklamirkan oleh bapak proklamator kita yaitu pak Ir.Soekarno dan wakilnya Drs.Moh.Hatta .

     Untuk memperingati hari bahagia tersebut banyak masyarakat Indonesia dari berbagai kalangan mulai dari anak-anak, dewasa hingga orang tua pun ikut andil dalam memeriahkannya dengan berbagai kegiatan positif tentunya.

      Selain mengikuti upacara pengibaran sang saka MERAH PUTIH . Lalu apa aja sih kegiatan yang dilakukan untuk mengisi HUT kemerdekaan Indonesia terutama untuk kaula pemuda.
Berikut beberapa contoh kegiatan positif dalam rangka memperingati HUT RI :

•  Gotong royong membersihkan   lingkungan tempat tinggal

         "  Bersih Pangkal Sehat" begitu lah kata pepatah. Tempat tinggal yang bersih juga sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh,terutama saat musim penghujan tiba lingkungan yang lembab dan kurang bersih pun menjadi salah satu tempat sarang kuman dan bakteri jahat.

       Selain bertujuan untuk membersihkan lingkungan, gotong royong antar warga juga bisa untuk menjaga dan mempererat silaturahmi loh guys. Sehingga dimomen yang seperti ini sangat pas banget dimanfaatkan masyarakat untuk saling berinteraksi dengan warga sekitar.

•  Mengadakan lomba

           HUT RI sangat identik dengan lomba, mulai dari lomba panjat pinang, lomba masukin paku kedalam botol, lomba voli, dan berbagai macam lomba lainnya. Selain untuk memeriahkan hari jadi bangsa Indonesia, perlombaan adalah hal yang paling ditunggu-tunggu dari berbagai kalangan dengan alasan bisa mendapatkan hadiah, dan juga keseruan antar peserta lomba.

•  Menghias kampung

      Saat mendengar kata " menghias" adalah hal yang paling menyenangkan juga mengasyikkan ( happy fun). Apalagi di momen perayaan HUT RI ini pasti akan lebih seru dehh. Tidak harus membeli semua accesories  yang dijual di toko, tapi kita bisa memanfaatkan dari sisa-sisa barang perabotan rumah tangga yang sudah tidak dipakai lagi. Kemudian bentuk lah se- kreatif mungkin sesuai tema yang anda inginkan dan aplikasikan dengan cat warna warni agar lebih menarik. 

     Dengan cara ini kita tidak hanya menghias saja tetapi kita juga bisa sekaligus mendaur ulang sampah loh guys.

•  Penanaman pohon ditepi jalan

           Semakin seringnya penebangan pohon secara liar maka akan semakin besar pula dampak negatif yang akan dirasakan oleh warga sekitar dikemudian hari. Mulai dari banjir, tanah longsor, hingga masuknya hewan buas dipermukiman warga. Seperti yang kita ketahui banjir dan tanah longsor bisa terjadi karena kurangnya tempat/ pohon untuk resapan air. Sehingga air dengan jumlah volume yang tinggi tidak bisa ditampung lagi oleh tanah dan sangat rentan menyebabkan bencana banjir dan tanah longsor.

        Maka dari itu kita sebagai kaula muda ini adalah langkah yang tepat untuk melestarikan bumi kita demi kehidupan masa depan anak cucu kelak yang lebih baik. Tidak hanya itu dengan adanya pohon rindang disekeliling kita, bisa menambah suasana asri dan bisa untuk terapi merefresh otak.

Sekian artikel ini saya buat semoga bisa menambah sedikit wawasan dan bermanfaat dengan baik.
#DirgahayuRepublikIndonesia74
#SDMUNGGUL
#INDONESIAMAJU

Share:

Read More

Menu masakan sehat di hari idul adha

    Hallo Sahabat Sehatku!
     
       Lebaran Idul Adha udah deket loh udah sampai mana nih persiapannya. Mulai dari persiapan membeli hewan untuk berkurban, resep masakan untuk menu santap bersama keluarga, dan masih banyak lagi persiapan yang lain. Berbeda dengan Lebaran idul fitri kemarin, jika Lebaran idul fitri mempunyai ciri khas menu makanan ketupat beserta sayur dan opor. Nah untuk Lebaran Idul Adha ini atau lebaran kurban sangat identik dengan menu masakan berbahan dasar daging mulai dari daging kambing dan sapi.

        Untuk keluarga biasanya seorang ibu rumah tangga selalu menyajikan menu masakan yang enak dan pastinya sehat. Di jaman era modern ini banyak sekali masakan/ makanan ringan yang mengandung micin/ MSG (penyedap rasa dalam makanan) selain untuk menambah rasa makanan agar menjadikan masakan makin sedap & enak.

         Akan tetapi seiring berkembangnya teknologi banyak juga yang sudah mengetahui dan menyadari akan bahaya micin bagi kesehatan tubuh. Salah satu diantaranya adalah penyakit yang berbahaya yaitu pemicu tumbuhnya kanker dalam tubuh. Menyeramkan sekali yaa Sahabat Sehatku. Nah maka dari itu coba deh intip resep cara memasak daging tanpa MSG ( micin) berikut :

    Empal Empuk Non MSG
  

Empal Empuk

Bahan :

1.  1/2 kg Daging sapi
2.  Sekitar 1 liter air ( untuk merebus daging )
3.  3 sdt garam
4.  2 sdt gula pasir
5.  4 lembar daun jeruk purut

Bumbu halus :

1.  5 siung bawang putih
2.  7 siung bawang merah
3.  1 cm lengkuas
4.  1 sdt ketumbar
5.  1 sdt jinten
6.  2 butir kemiri
7.  1/2 ruas jari kunyit
8.   Gula & garam secukupnya

   Langkah memasak :

1.  Haluskan semua bumbu halus
2.  Setelah sudah siap, rebus air sampai   mendidih
3.  Kemudian masukkan daging dan sedikit        garam rebus kurang lebih 1jam agar              daging empuk
4.  Setelah daging empuk angkat dan tiriskan    ( tunggu sampai daging agak dingin dulu )
5.  Lalu rebus bumbu yang sudah dihaluskan menggunakan air rebusan daging, tunggu sampai mendidih
6.  Sambil menunggu bumbu mendidih, iris daging agak tipis supaya meresap dengan bumbu dan cepat empuk
7.  Setelah bumbu mendidih test rasa sesuai selera lalu masukkan daun jeruk dan daging yang sudah di iris
8.  Tunggu sampai kuah agak nyemek / tinggal sedikit
9.  Lalu matikan kompor, diamkan masakan 15 - 30 menit 
10.  Setelah itu goreng / kukus masakan sesuai selera

          Jika sahabat sehatku menginginkan empal goreng sangat cocok dinikmati dengan sayur asam.hmmmm yummyyy 😋
  Selamat mencoba sahabat sehat 😉

Share:

Read More

Roti kuah santan kudapan disegala suasana

Roti kuah santan kudapan disegala suasanaAdd caption

Halo Sahabat Sehatku !
     Dimusim kemarau kayak gini biasanya kalo siang panas dan malam dingin. Dicuaca yang seperti itu banyak orang yang mencari makanan /minuman yang bisa menyegarkan kondisi tubuh. Dari pada beli makanan/ minuman mahal diluar yang tidak tahu pasti bahan apa saja yang digunakan, mending buat kudapan sendiri saja yuk dengan bahan yang mudah didapatkan pastinya.

      Jika anda biasanya menikmati roti tawar dengan cara dibakar, ditabur meises, dioles
 madu/ gula, dioles cokelat,dsb. Dan jika bosen dengan cara makan roti tawar yang itu-itu aja. Nah kali ini aku akan bagikan resep makanan kudapan yang menyegarkan sekaligus menghangatkan. Makanan apa sihh itu? Dari pada penasaran intip langsung yuks resep dan cara memasaknya .

         Roti kuah santan
Bahan :

•  3 lembar roti tawar
•  400 ml santan
•  1 lembar daun pandan
•  1/2 ruas jahe geprek
•  Garam & gula secukupnya

Cara memasak :

•  Pertama rebus santan dan jahe dengan api sedang /kecil, sambil diaduk agar santan tidak pecah
•  Setelah santan mendidih beri gula dan garam sampai rasanya pas
•  Lalu masukkan daun pandan sampai baunya wangi
•  Matikan api dan diamkan 5 menit
•  Lalu taruh 3 lembar roti tawar ke dalam mangkuk
•  Kemudian siram dengan kuah santan, dan beri sedikit potongan daun pandan agar tampilannya menarik
• Terakhir hidangan siap disajikan

  NB : untuk menginginkan hidangan dengan cita rasa dingin yang menyegarkan. Cukup tambahkan beberapa es batu atau masukkan santan kedalam kulkas selama 30 menit.

Selamat mencoba Sahabat Sehatku  😋😉

Share:

Read More

membangkitkan semangat anak untuk bersekolah

 

Perhatikan hal-hal sebagai berikut

Hallo Sahabat Sehatku!
     Gimana nih liburannya? Menyenangkan pastinya yaa. Semoga setelah liburan tambah sehat dan semangat lagi dalam melakukan aktivitas yaa sahabat sehat.

      Dan untuk adek-adek yang sudah mulai masuk sekolah, saya ucapin selamat belajar kembali yaa dek. Semoga sepulang dari liburan tambah rajin lagi dalam belajarnya. Walau liburan udah usai namun kalian tidak boleh loyo dan bermalas-malasan yaa, apalagi membuat seribu alasan untuk tidak masuk sekolah.

       Ketika awal masuk sekolah setelah libur panjang biasanya masih pada malas untuk berangkat lebih awal. Ini karena ada beberapa faktor yang menyebabkan seperti tidak bisa bangun pagi, masih belom move on dari liburan, dan masih banyak lagi. Dan untuk para ibu-ibu harap extra sabar yaa😊 disini ibu sangat berperan penting, selain untuk menyiapkan menu sarapan ibu juga harus membangunkan anaknya agar bisa bangun lebih awal.

        Saat awal masuk sekolah begini si anak pasti sangat susah untuk dibangunin di pagi hari dengan alasan masih ngantuk lah, gak enak badan lah dll😁. Terkadang semakin banyaknya alasan yang dilontarkan si anak sering membuat para ibu merasa pusing. Dan jika si ibu sudah jengkel mendengar alasan si anak, alhasil ibu membangunkannya dengan cara dipaksa. Sebenarnya cara ini tidak bagus loh buat psikis anak karena si anak pasti akan merasa trauma.

Maka dari itu, disini saya mau memberi solusi gimana sihh membangkitkan semangat anak untuk bersekolah lagi. Diantaranya adalah sebagai berikut :

• Membelikan alat tulis baru

            Anak-anak sangat menyukai barang-barang baru seperti mainan baru, alat tulis baru, baju baru, sepatu baru dll. Nah jika anak anda termasuk penyuka barang baru cara ini cukup ampuh untuk membangunkan anak anda agar lebih mudah bangun pagi.

• Membuatkan menu sarapan favoritnya

            Tidak hanya mainan baru, menu makanan favorit pun bisa membangkitkan semangat anak loh sahabat sehatku. Tapi malam sebelum tidur anda harus menanyakan dulu pada si anak mau dibuatkan sarapan apa, agar anda juga tidak kerepotan saat mencarikan bahannya. Menu sarapan tersebut juga sekaligus bisa untuk bekal anak ke sekolah loh sahabat sehat, tidak hanya praktis tapi juga sehat dan bergizi tentunya.

• Memberitahu si anak bahwa akan ada teman, guru dan ruangan baru

          Memasuki tahun ajaran/ semester baru setelah libur panjang biasanya ada yang baru dari sekolah. Mulai dari aturan yang diterapkan, warna cat dinding yang baru, rolling class,guru atau murid pindahan baru. Jika anda mengasih tahu ini pada anak anda, otomatis dia akan bersemangat untuk bangun dan datang ke sekolah lebih awal.

• Anak diantar oleh kedua orangtuanya

          Mengantar anak sekolah merupakan kewajiban setiap orang tua. Tapi kadang orang tua di zaman now ini jarang banget untuk mengantar/ menjemput anaknya sekolah, itu semua lantaran kerjaan yang tidak bisa ditinggalkan. Padahal momen ini lah anda bisa melihat langsung anak anda berinteraksi dengan teman sebayanya dan juga gurunya seperti apa. Anda sebagai wali murid juga bisa langsung menanyakan perkembangan si anak pada guru kelasnya langsung. Dan sianak pun juga tidak merasa di nomer duakan oleh pekerjaan anda. Maka sempatkan lah waktu anda untuk mengantar anak ke sekolah agar dia juga bersemangat dalam proses belajarnya.

• Membelikan makanan/ minuman kesukaannya setelah pulang sekolah

           Kalau langkah-langkah diatas dilakukan ketika dia belum berangkat sekolah. Sedangkan kalau ini dilakukan setelah pulang sekolah. Dan cara ini seperti halnya hadiah jadi jika sianak mau mengerjakan akan mendapat makanan kesukaannya tapi kalau tidak mengerjakan dia juga tidak akan mendapatkannya. Langkah ini juga bisa melatih anak anda untuk bersikap disiplin, dan cermat dalam memilih.

  Selamat mencoba yaa mom's 😉😊

Share:

Read More

Sambal tempe daun kemangi

   

Sambal tempe daun kemangi

  Halo Sahabat Sehatku !
       Gimana nih kabarnya setelah liburan ? Pasti happy kan atau masih males untuk menjalankan aktivitas seperti biasanya lagi. Hehehe kalo udah waktunya beraktifitas nggak boleh males-malesan lagi yahh Sahabat Sehatku . Untuk yang sedang kuliah semangat yaa dalam mengerjakan tugas-tugas nya. Dan untuk yang sedang bekerja semangat juga menyelesaikan kerjaannya yang udah menanti.
         Karena masih larut dalam kenyamanan liburan pasti Sahabat Sehatku masih enggan dan males untuk memasak kan. Dan jika Sahabat Sehatku sangat buru-buru dikejar oleh waktu sudah pasti nggak sempet masak terutama untuk menu sarapan kan. Pengen masak tempe tapi bosan dengan resep yang itu-itu saja. Atau pengen ganti menu baru tapi masih hubungannya dengan tempe.
       Nah disini aku pengen nge-share resep makanan yang super simple dan dijamin rasanya enak banget. Yaitu Sambal tempe daun kemangi, berikut bahan dan langkah memasak nya :

Bahan :

1. 5 siung bawang merah, 3 siung bawang putih
2. 1/2 papan tempe (potong dadu besar)
3. 10 cabe rawit & 2 cabe merah besar
4. Daun kemangi secukupnya
5. Garam dan penyedap rasa

  Langkah memasak :

• Goreng tempe sampai warna coklat
• Kemudian goreng bawang merah, bawang putih ,cabe rawit & cabe merah besar
• Tidak ketinggalan goreng juga kemangi sebentar
• Setelah itu tiriskan semua bahan yang telah digoreng biar kesat
• Kemudian haluskan bumbu yang telah digoreng tadi (kecuali tempe dan daun kemangi)
• Beri garam dan penyedap rasa
• Lalu ulek tempe dan daun kemangi
• Ratakan dan hidangkan dengan nasi anget

     Menu ini cocok banget buat sarapan dan yang sedang sibuk dengan kerjaan atau tugas-tugas yang menumpuk dan tidak sempat masaka loh Sahabat Sehatku.

Share:

Read More

liburan sekolah mengasyikkan

   

Ini dia tips liburan untukmu

Hallo Sahabat sehatku !
 
    Bagaimana nih kabarnya Sahabat Sehatku ? Semoga dalam keadaan sehat dan baik-baik saja yaa. Oiyaa buat adik-adik dan Sahabat Sehatku semuanya, Selamat menikmati liburan sekolah atau liburan kuliah yaa. Happy fun😉

     Hari libur memang hari yang paling didambakan oleh setiap orang, entah itu dari kelompok pelajar atau pekerja. Selain untuk rekreasi, berkunjung kerumah sanak saudara, atau bepergian jauh untuk mencari suasana baru dan merefresh otak setelah bekerja seharian. Hari libur juga bisa dimanfaatkan untuk bersantai bersama keluarga dirumah.

      Mungkin bagi sebagian orang yang sudah punya planning dan kegiatan (akivitas) di hari libur adalah momen yang paling menyenangkan. Tapi lain halnya jika orang yang tidak punya kegiatan pasti akan sangat membosankan . Karena mereka hanya dirumah saja selama seharian penuh.

Memang gak ada salahnya sihh mengistirahatkan badan dan fikiran dengan cara tiduran manja dirumah. Tapi akan lebih baiknya lagi dari pada menghabiskan waktu liburan hanya dirumahnya saja, mending cari kegiatan positif seperti Olahraga mengelilingi kompleks di waktu pagi, pergi ke toko buku, datang ke event pameran, berkuliner, dan mengikuti les yang sesuai hobi mu. 

Dijamin dehh liburanmu akan penuh warna jika kamu punya kegiatan yang positif.

     jika untuk anak-anak / adek2 yang harus bertanggung jawab terhadap aktivitas kegiatan yang dilakukan saat liburan adalah orang tua. Peran orang tua sangat penting dalam hal ini, terutama jika anak hanya menghabiskan waktu liburannya hanya bermain didalam rumah saja. Sehingga itu bisa membuat si anak menjadi cepet bosen dan merasa menonton.

      Nah maka dari itu baca yuks tips berikut tentang mengisi waktu liburan buat anak yang beredukasi  :

1. Berkebun
       Anak kecil biasanya sangat menyukai permainan yang berhubungan langsung dengan alam. Dengan mengajak berkebun sekaligus mengajarkan anak mengetahui proses makanan yang dimakan setiap hari. Mulai dari bercocok tanam, memberi pupuk, memanen,sampai proses memasaknya.

2. Mengulangi kembali pelajaran yang telah usai dan mempelajari materi yang akan datang
       Saat disekolah proses pembelajaran dilakukan tidak semua murid menerima materi dari bapak/ibu guru dengan baik. Mungkin karena faktor lingkungan yang kurang kondusif atau memang si anak yang kurang konsentrasi, sehingga bisa menyebabkan nilai raport menurun. 

Nah jika itu terjadi pada anak anda, coba deh lakukanlah tips pengulangan materi pembelajaran ini dirumah bersama kakak,atau orang tuanya. Mungkin dengan cara ini anak anda akan merasa nyaman dan lebih memahami jika dari pihak keluarga yang mengajari nya.

       Untuk anak yang sudah memahami materi pembelajaran yang lampau, peran keluarga ataupun orang tua pun tak kalah penting loh sahabat sehatku. Jika ini terjadi pada anak anda coba tanyakan pada guru yang mengajar nya disekolah tentang materi pelajaran selanjutnya seperti apa. 

Ketika sudah baru anda bisa mengajarinya dirumah / tempat les agar ketika sudah waktunya masuk sekolah anak anda sudah siap dan tidak lupa akan pelajaran.

3. Mendaftarkan les kesukaan / hobinya
          Jika pada jam sekolah anak anda hanya mengikuti les mata pelajaran disekolah saja, maka saat liburan sekolah lah waktu yang tepat untuk mengikuti les hobinya. Tidak hanya soal materi pelajaran saja yang perlu diberi jam tambahan, namun kegiatan yang dia sukai pun juga harus dikasih waktu loh sahabat sehat. 

Seperti halnya les berenang, les piano, les dance, les musik, les bela diri, dan masih banyak les hobi lainnya. Maka dari itu segera daftarkan lah anak anda untuk mengikuti les tersebut agar anak anda bisa terasah kemampuan skill nya. Dan anda sebagai orang tua pun mengetahui minat dan bakatnya dimana.

4. Membuat perpustakaan kecil dirumah dengan desain gambar yang anak sukai
         Buatlah perpustakaan kecil dirumah dan isilah dangan buku-buku yang disukai dengan anak serta carilah buku yang banyak gambarnya agar anak tidak bosen bila melihat dan membacanya. Dengan metode seperti ini bisa melatih anak belajar dengan happy dan juga terbiasa dengan lingkungan seperti itu.

5. Memasak bersama anak 
         Ketika anak sedang waktunya liburan tapi anda malas untuk membawanya pergi kemana saja. Mending ajak saja anak untuk memasak bersama anda. Jangan larang jika anak memegang benda tajam seperti pisau, bukan berarti dibiarkan begitu saja loh yaa sahabat sehat ku. 

Melainkan dikasih pengertian tentang fungsi dan bahaya terhadap dampak pisau tersebut, nanti dengan sendirinya anak akan juga memahami. Apabila anak semakin banyak bertanya tentang hal yang baru dia lihat maka akan semakin bagus tingkat pengen tahunya dan pengetahuan juga bertambah.

6. Mengenalkan & mengajari anak tentang pekerjaan rumah
        Ketika anda sedang melakukan pekerjaan rumah maka saat yang tepat untuk mengajaknya membantu anda melakukan pekerjaan rumah seperti menyapu, mengepel,dsb. Dengan begitu anak akan memahaminya tentang bagaimana cara melakukan kerjaan tersebut.

7. Cari tempat rekreasi disekitar rumah
         Rekreasi tidak perlu yang mahal ataupun jauh yaa sahabat sehatku. Yang penting bisa merilekskan fikiran dan bergembira. Tapi terkadang gengsi lah yang memanjakan diri, melihat orang-orang sekitar kita liburan jauh rasanya pasti tidak mau ketinggalan. 

Sebenarnya kalo bepergian jauh kasihan juga pada si anak yang kecapekan sehingga dapat memicu kondisi kesehatan anak. Maka dari itu carilah tempat wisata/ hiburan yang ada disekitar rumah saja biar si anak juga bisa merasakan rekreasi yang menyenangkan tanpa ada gangguan kurang enak badan.

Sekian tips dari saya semoga bisa bermanfaat yaa sahabat sehatku😊 happy long weekend 😉

Share:

Read More

perasan air jeruk nipis dan manfaatnya

   

perasan air jeruk nipis dan manfaatnya

 Buah yang satu ini memang rasanya masam tapi kandungan vitamin C nya ternyata banyak loh sahabat sehat. Seperti yang kita ketahui vitamin C pada buah dan sayur mampu mengobati berbagai macam penyakit seperti panas dalam, radang tenggorokan,batuk,dan juga bisa menjaga daya tahan tubuh juga loh sahabat sehatku.
      Nah berikut langkah mengobati sakit tenggorokan dengan jeruk nipis :

    Sakit tenggorokan :

1. Potongsatu buah jeruk nipis menjadi 2bagian 
2. Peras lalu seduh dengan air hangat
3. Jangan lupa beri gula dan sedikit garam agar tidak terlalu masam
4. Dan yang terakhir nikmati dipagi hari atau malam hari  yaa 
5. Minumlah air perasan jeruk nipis 3x sehari selama 2-3 hari pasti masalah sakit tenggorokan akan sembuh

Semoga lekas sembuh 😉

Share:

Read More

Nugget pisang

     Pisang merupakan buah yang banyak mengandung vitamin dan serat. Oleh karenanya tidak hanya monyet saja yang menyukai buah ini manusia pun menyukai juga. Bahkan sebagian masyarakat indonesia menjadikan buah ini sebagai menu dessert, jamuan,dan kudapan.

        Buah pisang lumayan subur ditanam di Indonesia dengan iklim curah hujan yang tinggi. Tak khayal banyak sekali olahan-olahan makanan dan minuman yang terbuat dari pisang. Seperti, pisang goreng, kolak, sale pisang, dan bolu pisang.

    Nah terkait menu kudapan, disini saya akan membagikan beberapa tips dan langkah cara membuat nugget pisang yang super super duperrr simple loh sahabat sehat.

    Langkah membuat nugget pisang

Bahan :

• 4 buah pisang kepok ( potong sesuai selera )
• 1/2 bungkus tepung pisang goreng SASA
• 5 sdm tepung roti
• Garam
• Minyak goreng

 Cara memasak :

• Campurkan tepung SASA,air, dan garam sehingga menjadi adonan
• Panaskan minyak untuk menggoreng kedalam wajan 
• Masukkan potongan pisang kedalam adonan tepung   
• Angkat satu persatu dan gulungkan pisang ditepung roti
• Kemudian goreng dengan api sedang agar tidak gosong
• Setelah warna pisang berubah jadi kecoklatan, angkat dan tiriskan
• Hidangkan dengan secangkir teh manis biar makin mantulll😋

   Mudah sekali kann sahabat sehat selamat mencoba 😉

Share:

Read More

Tips menjaga kesehatan saat kemarau panjang

Tips menjaga kesehatan saat kemarau panjang

Musim Kemarau, Musim ini hanya terdapat di daerah tropis. pada saat musim kemarau curah hujan berada dibawah 60 mm/bulan. musim ini adalah pasangan dari musim penghujan.

Tiap tahunnya masa waktu dari musim ini selalu berubah-ubah, kadang tetap sering turun hujan meskipun telah memasuki musim ini, namun tidak jarang pula tidak turun hujan sama sekali selama beberapa bulan.

Musim kemarau umumnya dimulai dari bulan April hingga Oktober, namun untuk tahun ini musim kemarau baru mulai pada pertengahan bulan mei, dan BMKG (Badan Meteorologi, Klimatologi dan Geofisika ) Memperingatkan bahwa kemungkinan kemarau tahun ini jauh lebih kering dari kemarau sebelumnya,kata Kepala Subbidang Analisis Informasi Iklim BMKG Pusat Adi Ripaldi saat dihubungi dari Jakarta, Jumat (21/6/2019).

Namun hal tersebut diprediksi hanya sampai pada bulan Agustus. Mengigat hal demikian tentunya nanti akan berpengaruh pada persediaan air bersih, terutama wilayah tadah hujan, akan sangat berpengaruh dari kondisi yang semacam itu.

Ketika kondisi persediaan air terpengaruh, akan berpengaruh kepada kesehatan dari masyarakat juga, selain dari teriknya cuaca pada saat bulan kemarau, Debu.

Untuk mengatasi hal tersebut mimin ada tips untukmu sahabat

 1. Menjaga konsumsi Air Putih

Mengonsumsi air putih akan sangat mepengaruhi kondisi tubuh anda, kebutuhan akan air dari tubuh yang tiap harinya memerlukan asupan sebanyak kurang lebih 2 liter air dengan rincian ( 8 gelas air putih/240 ml), serta jangan sampai menunggu anda merasa haus, karena demikian menjelaskan bahwa tubuh anda mengalami dehidrasi ringan, meskipun efeknya tidak terlalu vital, tetap perlu diperhatikan aspek ini

2. Olahraga

Meluangkan waktu untuk berolahraga akan sangat membantu anda menjaga kondisi tubuh tetap prima, tidak harus melakukannya tiap hari, namun rutin tiap beberapa hari sekali, hal ini berguna agar tetap menjaga konsistensi perkembangan dari kondisi tubuh anda 

3. Kurangi Konsumsi Es

Minum minuman es dan kawan-kawannya saat siang hari memang sangat melegakan ditenggorokan. sensasi dinginnya memberikan kesejukan tersendiri untuk kita, namun sahabat minum es saat cuaca terik akan berpengaruh buruk bagi kesehatan, alih-alih segar yang diinginkan, malah bisa menyebabkan demam, ketika kondisi tubuh sudah dalam kondisi yang kurang fit.

4. Memakai masker

Masker, mungkin bagi beberapa orang melihat orang yang memakai masker dianggap sebagai anak alay kurang kerjaan, kadang ada benarnya juga, namun tidak sepenuhnya seperti itu. memakai masker sangat diperlukan untuk mengurangi resiko terserap debu yang berterbangan apalagi saat kemarau, dan juga mengurangi resiko menghirup asap kendaraan bermotor.

nah itu dia sahabat beberapa Tips menjaga kesehatan saat kemarau panjang dari mimin cantik, semoga bermanfaat ya

Share:

Read More

Lodeh ikan pe

  

Lodeh ikan pe

Bahan :

• 10 tusuk ikan pe asap
• 5 siung bawang merah ( iris )
• 3 siung bawang putih ( iris )
• 150 ml santan kental
• 1 cm kencur
• 1 cabe merah besar & 4 cabe rawit
• Garam dan gula

  Bumbu halus :

• 1 cabe merah, 4 cabe rawit
• 5 siung bawang merah & 2 siung bawang putih
• 1 cm kencur
• 1 ruas jari kunyit

  Langkah memasak :

1.  Tumis bumbu yang sudah dihaluskan sampai harum
2.  Beri air secukupnya tunggu sampai air mendidih
3.  Kemudian masukkan santan, daun salam, dan beri garam,gula secukupnya dan test rasa
4.  Setelah rasa udah pas baru masukkan potongan ikan pe asap, aduk rata dan matikan kompor
5. Angkat dan hidangkan

Share:

Read More

Ayam bumbu lada putih

Ayam bumbu lada putih

Masakan ayam bumbu lada putih sebenarnya sihh sama dengan Ayam lada hitam. Cuma bedanya disini saya masaknya pakai lada putih bukan lada hitam, karena udah berminggu-minggu pesan lada hitam di Abang sayur tapi stok nya kosong terus. Dari pada ngiler karena udah pengen banget makan masakan ayam bumbu lada hitam yaudah deh jadinya pakai bahan seadanya aja dan lagian juga sama-sama lada kok😁

       Dan diresep yang aku bikin masakan ini paprikanya diganti dengan cabe merah dan cabe hijau (besar) dan tidak pakai cabe rawit karena untuk rasa pedasnya udah pakai lada (merica).
Nah dari pada sahabat sehat penasaran kayak apa sihh jadinya, kita intip dulu yuks gimana cara masaknya 😉

   Bahan :

•  Ayam 1/2 kg
•  10 Siung bawang merah
•  6 Siung bawang putih
•  1 Buah bawang bombay
•  3 Biji cabe hijau & 2 biji cabe merah
•  2 Sdm minyak wijen
•  3 Sdm tepung maizena
•  3 Sdm kecap asin
•  2 Sdm kecap manis
•  1 Bks merica (ladaku)
•  Garam, gula, dan penyedap rasa secukupnya
•  Minyak untuk menggoreng dan menumis
•  Air

Langkah memasak :

• Potong-potong ayam sesuai selera dan cuci bersih
• Lumuri ayam dengan minyak wijen, tepung maizena, kecap asin, garam dan lada secukupnya. Diamkan 15-20 menit
• Lalu goreng ayam sampe warna menjadi kecoklatan
• Kemudian iris bawang bombay, bawang merah, bawang putih, cabe merah dan hijau
• Panaskan minyak lalu tumis semua bumbu yang udah di iris
• Setelah baunya harum dan wangi kasih air , masukkan sekalian garam, gula, dan penyedap rasa dan test rasa
• Jika udah pas soal rasa beri tepung maizena tunggu sampe mendidih dan mengental
• Setelah mendidih masukkan ayam dan kecap manis lalu aduk rata
• Matikan kompor angkat dan tiriskan
• Hidangan siap disajikan dengan nasi putih panas loh 😋😋hmmmm yummy

    Yakin sahabat sehat gak pengen nyoba gituhh. tidak hanya ayam saja yang bisa dibikin bumbu lada putih loh sahabat sehat tapi tahu  juga bisa lohhh👍😊

Share:

Read More

Bakwan Godong Kates ( Daun Pepaya )

           
 
     Daun Kates atau pepaya memang terkenal dengan rasa pahitnya. Tak jarang banyak orang tidak menyukai jenims masakandaun ini. Namun ada beberapa orang yang berusaha mengonsumsinya sebagai obat herbal.
      Tak hanya sebagai lalapan ternyata daun pepaya juga bisa dijadiin menu masakan lain loh sahabat seperti, oseng,sayur bobor (lodeh), urapan ,dan yang baru-baru ini bahkan daun pepaya bisa dijadikan bakwan sayur loh sahabat sehat tentunya dengan resep yang gak kalah menariknya. Intip dibawah kuy resepnya apa saja 😊
   
     Bahan :

• 4 lembar daun pepaya ( uk. sedang )
• 3 siung bawang putih
• 350 gram tepung terigu
• 100 gram tepung beras
• Ketumbar, merica
• Kunyit
• Minyak goreng
• Garam, penyedap rasa
• Tanah / daun jambu (untuk menghilangkan rasa pahit pada daun pepaya )
• Air

    Cara memasak :

• Rebus daun pepaya ke dalam air mendidih beserta tanah /daun jambu
• Sambil menunggu daun pepaya matang, haluskan bawang putih, ketumbar, merica, kunyit, garam ,penyedap rasa
• Setelah daun pepaya matang, saring dan cuci kembali dengan air bersih dan remas sekali agar airnya bisa keluar semua
• Kemudian potong kecil-kecil daun pepaya agar mudah menyerap bumbu dan menyatu dengan tepung
• Campurkan bumbu yang sudah dihaluskan dengan tepung terigu, tepung beras, dan daun pepaya
• Beri air kedalam adonan dan aduk secara merata
• Jika adonan sudah siap ,saatnya siapkan minyak panas dalam wajan
• Kemudian goreng sampai warna berubah
• Ketika warna sudah kecoklatan angkat dan hidangkan kasih beberapa cabe sebagai pelengkap (lalapan)

Share:

Read More

Es Kopyor Agar-agar

 

Es Kopyor Agar-agar

    Seperti halnya dengan kalimat Berbukalah dengan yang manis-manis . Dibulan ramdhan kayak gini sangan identik dengan menu buka puasa yang manis-manis. Jika sahabat bosen dengan olahan jely yang seperti itu-itu saja dan ingin mencoba resep menu lain, maka dari itu aku kasih resep yang manis, segar, dan pasti sehat. Intip yuks cara bahan dan proses pembuatan es kopyor sederhana berikut .
   
   Bahan :

• 1 bks Nutrijel kelapa muda
• 400 ml susu UHT /Santan
• 200 ml air
• 4 sdm gulpas
• Sirup Marjan Cocopandan
• Es batu

    Cara membuatnya :

1. Campurkan Nutrijel, gulpas, susu yang sudah dicampur dengan air dan aduk rata
2. Rebus larutan yang sudah tercampur tadi dengan api kecil, aduk-aduk sampai mendidih
3. Matikan kompor dan tuangkan kedalam wadah yang sudah disediakan
4. Biarkan hingga dingin dan beku
5. Kemudian jika sudah beku, kerok dengan cetakan pie atau dengan alat kerok kelapa
6. Sajikan es kopyor agar-agar dengan sirup cocopandan dan es batu

Selamat mencoba sahabat 😊

Share:

Read More

Omelet mie Menu Sahur Lezat dan mudah

     

Omelet mie Menu Sahur Lezat dan mudah

Bahan :

• 1 bks mie ( jika menggunakan mie instan cukup pakai bumbu dalam kemasan saja )
• 5 siung bawang merah
• 4 siung bawang putih
• Ketumbar,merica
• Garam,penyedap rasa
• Daun bawang

     Cara memasak :

• Rebus mie setengah matang
• Angkat dan tiriskan 
• Haluskan bawang merah, bawang putih, ketumbar, merica, garam
• Kocok telur dalam wadah yang mau dibuat ngaduk 
• Campurkan bumbu yang sudah dihaluskan ke dalam wadah yang berisi telur
• Beri sedikit garam dan penyedap rasa
• Campurkan bumbu dengan mie dan daun bawang
• Panaskan minyak kedalam wajan/ teflon kira-kira 15 menit
• Lalu goreng adonan mie sampai berubah warna
• Setelah adonan mie berubah warna kuning kecoklatan tandanya udah matang,angkat dan tiriskan dalam piring
• Omelet mie siap dihidangkan

 Catatan :

1. Saat proses menggoreng jangan terlalu sering dibolak - balik biar tidak hancur
2. Sangat cocok untuk lauk pas berbuka atau sahur karena caranya sangat simpel

Share:

Read More

Singkong Karamel

     Singkong adalah salah satu jenis umbi-umbian yang mengandung karbohidrat. Dalam 100gram singkong rebus, ada 112 kalori yang 98% berasal dari karbohidrat dan sisanya berasal dari protein serta lemak.

      Singkong bisa dimasak apa saja mulai dari direbus,digoreng,dan bisa juga dijadikan bahan untuk membuat kue loh sahabat.

 Nah dari pada masih bingung tentang cara memasak singkong.kali ini aku ada resep untuk menyulap singkong jadi makanan favorit loh.yuks langsung kepoin resepnya dibawah ini .
   

Singkong Karamel

 

•  Singkong karamel

         Bahan : 
   ° 800 gram singkong
   ° 750 ml air 
   ° 200 gram gula merah yang dimasak               dan disaring
   ° 2 sdm gula pasir
   ° 2 sdm tepung maizena yang dilarutkan         dengan sedikit air
   ° pandan
        Cara memasak :

1. Potong singkong dan cuci bersih
2. Kemudian rebus dalam air mendidih kira-kira 30menit sampai empuk
3. Jika sudah empuk dan lunak masukkan gula merah, gula pasir, daun pandan, dan garam. Tunggu sampai kuah meresap
4. Lalu berikan larutan tepung maizena dan aduk rata
5. Diamkan 5-10 menit sampai kuah mengental
6. Kemudian matikan kompor,masakan siap untuk dihidangkan

Selamat mencoba sahabat sehat😊 
 

Share:

Read More

Resep Ayam Woku Simpel

   
     Ayam merupakan lauk yang paling mudah untuk diperoleh. Selain harganya yang masih terjangkau dibandingkan dengan daging sapi, mungkin itu alasannya kenapa ayam menjadi makanan favorit keluarga.
     Tidak jarang kadang masakan ayam menjadi menu setiap hari. Yaa tentunya dengan resep dan kreasi yang berbeda-beda di setiap masakan yang disajikan.
      Dari pada sahabat bingung dan bosen dengan resep masakan ayam yang itu-itu saja .kali ini aku mau share resep masakanku yang berbahan dasar ayam loh sahabat sehat. Adalah ayam woku, sebelum kita kupas tuntas tentang resep dan cara membuat ayam woku sederhana mari terlebih dahulu kita ketahui dulu sekilas tentang ayam woku yaa sahabat sehat.biar lebih afdol hehehe😊
   
      Ayam woku adalah masakan khas Manado. Masakan bercita rasa pedas ini benar-benar sangat menggugah selera makan bagi sahabat pecinta masakan pedas.
     Nah sekarang kita lanjut langsung cek bahan dan cara membuatnya yuks :

     Bahan :

1. 1/2 kg ayam (sudah dipotong sesuai selera)
2. 1 ikat daun kemangi
3. 10 biji cabe rawit
4. 2 biji cabe merah besar
5. 7 siung bawang merah
6. 4 siung bawang putih
7. 1 buah tomat
8. 2 cm lengkuas
9. 2 cm kunyit
10. 2 cm jahe
11. 1 batang sereh (geprek)
12. 4 lembar daun jeruk (sobek)
13. Minyak untuk menumis
14. Garam, gula, penyedap rasa
15. 300 ml air

 
     Cara memasaknya :

°  haluskan bawang putih, bawang merah,        cabe rawit, cabe merah besar, lengkuas,        kunyit,jahe.
°  cuci bersih ayam yang sudah dipotong-          potong tadi
°  setelah itu tumis semua bumbu yang              sudah dihaluskan
°  masukkan daun jeruk, sereh,dan tomat          supaya ada asamnya . Lalu masukkan air
°  beri garam,gula,dan sedikit penyedap            rasa dan tes rasanya
°  jika airnya sudah mendidih masukkan         ayam.ungkep kira-kira 30 menit atau             sampai ayam matang dan lunak
° kemudian masukkan daun kemangi dan       masak sebentar sampai daun                           kemanginya layu
° matikan kompor angkat dan tiriskan

Harus dicoba yaa sahabat sehat 😉

Share:

Read More

Wanita Jepang Jarang Gemuk

   

Ini dia Alasannya

     Banyak dari kita terutama wanita ingin memiliki tubuh yang proporsional. Tak jarang kadang sampai minum obat-obatan untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Jika dilihat mayoritas penduduk negara Jepang yang berjenis kelamin perempuan rata-rata memiliki tubuh yang ramping alias tidak gemuk. Karena mereka selalu menerapkan pola hidup sehat loh !

      Mau tahu apa saja rahasia pola hidup sehat wanita jepang,yuk kepoin dan baca sampai habis yaa hehe😊.

• Bahan dasar makanan hanya beras, sayuran, ikan, kedelai, dan buah

        Jika diperhatikan menu makanan yang disediakan direstoran Jepang kebanyakan hanyalah ikan bakar, nasi cuma sedikit, sayuran rebus, semangkuk sup miso, teh hijau dan buah segar.

• Porsi kecil

     

      Orang Jepang kalo makan dalam porsi kecil. Setiap hidangan disajikan dalam piring sendiri. Kebanyakan wanita Jepang menerapkan sistem kontrol pola makan untuk menjaga berat badan.

• Jarang makan roti

       Kalau kita menjalankan program diet biasanya disarankan untuk tidak makan nasi. Berbeda dengan di Jepang, mereka justru makan nasi dan menghindari makanan yang berbahan tepung.

• Sarapan dengan sup miso

     

       Semangkuk sup miso untuk sarapan sudah menjadi cukup bagi orang Jepang. Kadang ditambah dengan Omurice (semacam telur dadar berisi nasi).

• Saat berat badan naik aktif beraktifitas

   

     Saat berat badannya naik wanita Jepang berusaha untuk lebih aktif dalam beraktifitas. Mereka akan berjalan-jalan dan melakukan kegiatan lainnya yang bisa membakar lemak.

Selamat mencoba sahabat sehat😉

Share:

Read More

Cara mengobati masuk angin pada bayi

   

     Nah istilah "masuk angin" memang akrab ditelinga masyarakat Indonesia sejak dahulu kala. Padahal dalam dunia medis, masuk angin bukan merupakan sebuah penyakit. Masuk angin sendiri merupakan gejala awal dari suatu penyakit yang pada umumnya menyerang daerah pernafasan dan pencernaan. Gejala ini biasanya terjadi saat sang anak terlambat sarapan atau makan, kehujanan, terlalu lama terkena paparan udara luar.sehingga hal tersebut berpengaruh menurunnya daya tahan tubuh anak.
       Lakukan hal berikut jika bayi anda mengalami gejala-gejala seperti diatas :

• Oleskan bawang merah ke seluruh tubuh bayi

     

    Selain bermanfaat sebagai bumbu masakan,bawang merah ternyata berkhasiat menyembuhkan gejala masuk angin,lho sahabat sehat !
Caranya mudah, geprek beberapa bawang merah kemudian campurkan dengan minyak Kayu putih. Lalu oleskan pada tubuh anak, seperti diarea punggung dan perut.

• Madu dan lemon

       Madu berasal dari serbuk sari bunga dan enzim dalam air liur lebah yang memiliki antioksidan, sifat antivirus, dan antibakteri.
      Sebuah penelitian di Pennsylvania State University tahun 2007 menemukan bahwa pada 105 anak-anak dengan infeksi saluran pernapasan atas, mereka yang mengonsumsi madu mengalami peningkatan 40% terhindar dari batuk dan tidur gelisah dibandingkan dengan anak-anak yang tidak diobati.
Cara membuatnya :
     Tambahkan 2 sendok makan madu ke secangkir air hangat, air matang atau teh hijau. Dan tambahkan 2sendok teh perasan lemon untuk meningkatkan  vitamin C.

• Sup ayam

      Sup ayam diketahui bisa menghambat peradangan pada saluran bronchial, yang menyebabkan batuk dan pilek. Menurut penelitian tahun 2000 di Nebraska Medical Center di Omaha. Sup ayam mengandung asam amino yang bertindak seperti obat acetylcysteine, yang digunakan untuk mengobati bronkitis dan penyakit paru-paru lainnya.

• Usapkan minyak telon

      Minyak telon cukup efektif membantu menghangatkan tubuh dan merangsang saraf serta pembuluh darah bayi sehingga aliran darahnya menjadi lebih aktif dan pertukaran oksigen pun terjadi lebih optimal. Oleskan minyak telon pada bagian perut dan punggung bayi dan usap secara perlahan sampai terasa hangat.

• Tepuk pelan punggungnya

       Bayi usia 0 tahun biasanya diberi ASI dan rajin mengonsumsinya sehingga kemungkinan bisa menjadi penyebab munculnya rasa kembung. Nah anda bisa mengobatinya dengan cara menepuk pelan punggung bayi anda.

Share:

Read More

Gejala Masuk Angin Pada Bayi

   

       Masuk angin maupun perut kembung pada bayi tentu sedikit berbeda dengan anak remaja atau orang dewasa. Jika mungkin anda terbiasa dikerok saat masuk angin, maka sebaiknya hindari cara ini pada bayi anda.
        Pada ibu biasanya akan merasa sangat khawatir jika bayinya sedang sakit. Hal ini wajar karena bayi memang masih sangat sensitif baik fisik maupun sistem metabolisme didalam tubuhnya.
Berikut gejala-gejala masuk angin pada bayi :

• Perut bayi kembung & keras

       Jika sahabat sehat melihat perut bayi anda membesar dengan kondisi yang keras atau susah ditekan itu artinya anak anda masuk angin. Perut kerasnya karena ada gas yang terperangkap didalamnya. Sedangkan penyebab perut kembung pada anak dapat karena intoleransi laktosa yang biasanya ditandai dengan sakit perut melilit dan kentut secara terus menerus. Untuk mengatasinya, berikan susu non-laktosa pada anak.

• Anak jadi rewel

         Kerewelan pada anak ditandai dengan rasa tidak nyaman yang membuat anak kerap menangis dan tidak mau makan. Penyebabnya Kegerahan, kedinginan, kepanasan, kelelahan, kembung, lapar, popok sudah penuh, dll.

• Kembung, mual, dan muntah
• Suhu tubuh tinggi dan mengalami demam

       Jika bayi yang usianya dibawah 3bulan suhu tubuhnya mencapai 38°C dan bayi yang memasuki usia 3-6 bulan suhu tubuhnya mencapai 38'5°C, maka segera bawa anak anda ke dokter.  Jika dibiarkan bayi bisa mengalami step.

• Tak berhenti buang-buang air

       Apabila masuk angin yang dialami bayi sudah berlangsung beberapa hari dan tidak ditangani dengan tepat, maka si kecil akan terus buang air alias diare. Ini karena isi perut bayi hanya angin dan air. Sebelum buang air, si kecil akan merasakan sakit perut sehingga membuatnya menangis terus.

• Wajah dan tubuh bayi terlihat lesu

        Tidak mau makan karena perut tidak nyaman pasti akan membuat bayi jadi lesu. Terus beri asupan minuman supaya tubuhnya tidak dehidrasi. Jika dalam beberapa hari kondisinya tidak membaik, sebaiknya segera dibawa ke dokter.

Share:

Read More

Tips Sederhana Mencegah Kanker Payudara

   

    Kanker payudara merupakan penyakit yang mematikan. Maka dari itu pencegahan menjadi lebih penting untuk menghindari kanker payudara. Salah satunya adalah dengan menjaga kesehatan payudara.
     Adapun tips lainnya adalah sebagai berikut :

• Terapkan Pola Makan Sehat

       Mengonsumsi makanan cepat saji dengan kandungan lemak yang banyak dapat meningkatkan resiko terjadinya kanker payudara. Maka dari itu, mulai dari sekarang terapkan lah pola makan sehat setiap hari yaa guys.

• Jaga Berat Badan
• Gunakan Bra Yang Sesuai
• Cukupi Kebutuhan Vitamin D Tubuhmu

        Menurut Science Daily, Vitamin D bisa melindungi kita dari kanker payudara dengan menghasilkan suatu protein yang dapat mencegah sel-sel kanker payudara berkembang.

• Hindari Pemakaian Bra 24 Jam Sehari

        Dalam sebuah penelitian, para ilmuwan menemukan bahwa wanita yang memakai bra 24 jam setiap hari punya risiko 3 kali lipat lebih besar terkena kanker payudara dibandingkan wanita yang memakai bra kurang dari 12 jam per hari.

• Olahraga Rutin

       Olahraga bisa memperlancar sirkulasi oksigen dalam darah dan mengalirkan cukup oksigen dalam darah sel-sel darah untuk mengeluarkan racun-racun penyebab kanker.

• Periksa Secara Rutin

       Lakukan SADARI atau periksa payudara anda sendiri secara rutin setiap bulan . SADARI sebaiknya dilakukan setelah menstruasi. Dan segera lakukan pemeriksaan ke dokter jika menemukan benjolan / ada perubahan yang tidak wajar pada payudara anda.
    Jadi memang sebaiknya penggunaan bra perlu dibatasi. Selain itu, pastikan juga bra yang dipakai memang pas, tidak terlalu ketat juga tidak terlalu kedodoran.

Share:

Read More

Buah yang dianjurkan untuk dikonsumsi saat sahur

 Hallo sahabat sehat !
      Bulan suci ramadhan bukan bulan untuk bermalas-malasan ya guys. Walaupun berpuasa selama 12jam tapi kita tetap harus melakukan aktivitas seperti hari biasanya.
        Maka dari itu berikut beberapa buah-buahan yang sangat dianjurkan dikonsumsi saat sahur untuk memenuhi kebutuhan vitamin & serat di dalam tubuh agar tetap fit dalam menjalankan puasa mu :

• Apel

      Apel mengandung karbohidrat sehat yang meningkatkan serat tubuh.membuat tubuh merasa lebih kenyang,dan menjaga kadar gula darah. Apel juga kaya akan flavonoid yang sehat. Selalu makan apel dengan kulitnya, karena kulit apel sendiri memiliki banyak nutrisi.

• Pisang

   

      Buah pisang merupakan salah satu jenis buah terbaik yang disantap ketika sahur. Tidak hanya kandungan air dan serat buah yang tinggi,pisang juga mengandung potasium yang dapat melawan retensi air dan menghindari perut menjadi kembung setelah makan sahur.

• Alpukat

      

       Alpukat dikenal sebagai buah yang memiliki asupan serat tinggi. Selain enak diracik sebagai jus/ buah potong, alpukat mengandung 20 vitamin salah satunya mineral, fitonutrien,termasuk vit B6,C, dan E. Selain mengenyangkan, tidak perlu khawatir makan banyak saat sahur .

• Kurma

     

       Buah yang populer di bulan ramadhan ini, mengandung 66 kalori dan 16gram gula alami. Meski terdengar tinggi, tapi kurma dapat menahan rasa lapar ditubuh, bahkan membantu menurunkan berat badan. Kurma juga mengandung protein dan serat yang berguna untuk menambah energi tubuh ketika berpuasa.

• Strawberry

   

       Strawberry mengandung polifenol yang terbukti membantu menurunkan berat badan, menghentikan sel lemak, dan membantu membuat tubuh merasa kenyang. Jika tidak suka dengan rasa asamnya, anda bisa mencampurkan strawberry dengan es dan susu sebagai camilan manis ketika sahur.

• Pir

      Buah pir mengandung glukosa yang tinggi, dan dapat memberi energi instan yang tinggi. Tubuh jadi tidak gampang lemas, ini karena kandungan pir sangat cepat diserap oleh tubuh dan dirubah menjadi energi. Buah ini juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh tidak gampang sakit ketika menjalani ibadah puasa.

Share:

Read More